• Screenshot_72
  • Screenshot_63
  • Screenshot_19
Screenshot_72
MMA Dünyasının Başarılı Sporcusu :Anılcan Tanrıverdi

(Dövüş Sanatları Ustası)

23 Temmuz 1995 doğumlu Anılcan Tanrıverdi İstanbul spor lisesinden mezun oldu. Güzel bir okul hayatı geçirdikten sonra tutkusu olan dövüş sporlarına kaydı. Öyle ki o kadar başarılı bir spor hayatı geçirmiş ve MMA dalında oldukça gurur duyucu şeyler yaptı. Türkiye’nin en genç profesyonel MMA dövüşçüsü olan başarılı sporcu aynı zamanda Rusya’nın en büyük organizasyonu olan ve oldukça prestijli bir yere sahip PRO FC de kontratlı dövüşçüdür. Başarılı isim bunun yanında dört Türkiye şampiyonluğu ile de başarısını taçlandırmıştır.
Spor kariyerini başarılı bir şekilde devam ettiren ve UFC’de dövüşen ilk Türk olan Gökhan Saki’ye antrenmanlarında da yardımcı olan Anılcan Tanrıverdi tüm bunların yanında çok ünlü ve oldukça büyük bir dövüş okulu olan Tiger Muay Thai kulübünün de sponsorlu dövüşçüsüdür. Spor hayatını başarılı bir şekilde devam ettiren ve tutkularının peşinden koşan isim bu konuda oldukça yoğun bir tempo ile çalışmaktadır. Sosyal medyada da sürekli paylaşımlar yapan başarılı sporcu bu alanda kendini geliştirmek isteyenlerinde hayranlıkla izlediği bir sporcudur.

Screenshot_63
BAKAN KOCA’DAN İŞÇİ ALIMI DUYURUSU

Sağlık Bakanlığı’nın taşra teşkilatında istihdam edilmek üzere, 10 bin 900 işçi alımı için kura çekimi tarihleri açıklandı. İŞKUR tarafından işçi alımı başvurularının tamamlanmasıyla birlikte, gözler kura çekiminin yapılacağı tarihlere çevrildi.

Bakan Koca, sosyal medya hesabı üzerinden 42 bin 500 personel alımı için duyuruda bulundu. Bakan Koca açıklamasında, 31.600 sözleşmeli sağlık personeli ve 10 bin 900 işçi alımı için kura çekimi yapılacağını açıkladı.

Bakan Koca’nın açıklamaları şu şekilde;

“Bakanlığımızın taşra teşkilatı hizmet birimlerinde istihdam edilmek üzere, KPSS sonucuna göre ÖSYM tarafından yapılacak merkezi yerleştirme ile 31.600 sözleşmeli sağlık personeli alınacak.

KPSS ile alınacak Hemşire sayısı 6.069, Ebe sayısı 1.530, Sağlık Lisansiyeri sayısı 1.494, Sağlık Teknisyeni sayısı 798, Sağlık Teknikeri sayısı 21.709’dur. Toplam sayısı 31.600’ü bulan Sözleşmeli Sağlık Personeli yanı sıra 10.900 Sürekli İşçi alımı da yapılacak. Böylece yeni istihdam sayısı 42.500’e ulaşmaktadır.” ifadelerine yer verdi.

Bakan Koca deprem bölgesinde de istihdam olacağını belirtti ve açıklamasında şunları söyledi;

“Deprem bölgesinde olan 10 il için 3.358 Hemşire, 1.027 Ebe, 400 Sağlık Lisansiyeri, 507 Sağlık Teknisyeni ve 3.767 Sağlık Teknikeri olmak üzere 9.059 Sözleşmeli Sağlık Personeli ve 2.832 Sürekli İşçi, toplamda 11.891 personel istihdam edilecektir.”

Açıklamalarına işçi alımı kuralarıyla devam eden Bakan Koca, kura çekimi tarihlerini de açıkladı.

Bakan Koca açıklamasında, “İşçi alım başvuruları İŞKUR tarafından tamamlanmış olup, kura çekimi 25-26 Nisan arasında Bakanlığımızca Noter huzurunda yapılacaktır.” dedi.

Screenshot_19
31 Mart 2023 güncel altın kuru

Altının gram fiyatı, güne değer kaybıyla başlamasının ardından yüzde 0,16 azalışla 1.219 liradan işlem görüyor.

Çeyrek altın 2.000 lira, Cumhuriyet altını da 8.100 liradan satılıyor.

Dün 1.981 dolardan günü tamamlayan altının ons fiyatı, şu dakikalarda yüzde 0,3 azalışla 1.975 dolardan alıcı buluyor.

Analistler, ABD’de bankacılık krizinin geride kaldığına yönelik beklentilerin güçlendiğini ve makroekonomik veri gündemi ile merkez bankası üyelerinin açıklamalarının yeniden gündemin odağına yerleştiğini bildirdi.

ABD Merkez Bankası’nın (Fed) gelecek dönem para politikalarına ilişkin belirsizliklerin devam ettiğini belirten analistler, bankanın mayıs ayındaki toplantıda 25 baz puan faiz artışına gideceğine yönelik fiyatlamaların güç kazanmaya başladığını kaydetti.

Screenshot_4
Diyette Doğru Bilinen 10 Yanlışa Dikkat ! 

Diyette Doğru Bilinen 10 Yanlışa Dikkat ! 

“Beslenme” dediğiniz anda aklınıza onlarca bilginin geldiğini biliyoruz. Ancak bu bilgilerin doğru bilinen yanlışlar da içerdiğini biliyoruz. Bu nedenle efsaneleşmiş olan bu doğru bilinen yanlışları düzelterek sağlığınız ile ilgili iyilik halini devam ettirerek beslenmenizde farklar yaratabilirsiniz.Diyetisyen Sanem Apa Doğan konu hakkında bilgiler verdi.

1.Öğün Atlayarak Zayıflayabilirim

Sürdürülebilir ve sağlıklı bir beslenme planı için öğün atlamak ve kısıtlı beslenmek doğru değildir. Metabolizmanızın çalışması için günlük yaşam döngünüze göre size uygun bir beslenme planı uygulamak büyük önem taşır. Bir öğün, kısıtlı bir beslenme planı uygulayan kişilerin tüm besin öğelerinden alması mümkün olmadığı için kilo dengesini sağlaması ve koruması mümkün değildir.  

2. Sağlıklı Beslenemiyorum Çünkü Çok Pahalı

Günümüz koşullarında sağlıklı beslenebilmek için planlama yaparak uygun fiyatlı besinleri bulmanız kolaylaşacaktır. Mevsiminde beslenmeniz bu noktada önemlidir. Besinlerin fiyatları uygunken alıp dondurucuya koymanız veya konserve yapmanız da yine sonraki süreçlerde daha uygun fiyata beslenmenize yardımcı olacaktır. Haftalık hazırlayacağınız beslenme planı sayesinde sebze, kurubaklagil, balık, tavuk, et grubu besinleri beslenmenize bütçenize de dost bir şekilde ekleyebilirsiniz.  

3. Gluteni Bırakarak Kilo Verebilirim

Gluten buğday, arpa ve çavdarda bulunan önemli bir proteindir. Çölyak hastası değilseniz veya glüten intoleransınız (hassasiyetiniz) yoksa glüteni beslenmenizden çıkarmanız doğru değildir. Çünkü gluten posa, B vitaminleri ve mineraller açısından beslenmemiz için önemlidir. Glutensiz diyet uygulaması gereken kişilerde amaç kilo kaybı değil, yaşadıkları çok sayıda olumsuz etkiyi azaltabilmektir.  

4. Detoks Yaparak Hızla Kilo Verebilirim

Hepimiz bir anda değişiklik görmek isteriz ancak önemli olan hızlı değil kalıcı kilo kaybını sağlayarak ve vücudunuzun YOYO etkisi yaşamasını yani sürekli kilo al- ver döngüsünden çıkmasına yardımcı olmaktır.  Hızlı ve sağlıksız verilen kilolar yağ yerine kas ve sudan kayıplar oluşturur hatta organların ve metabolizmanın zarar görmesiyle sonuçlanabilir. Kişisel özelliklere ve en önemlisi metabolizmaya göre değişiklik gösterse de haftada 0.5- 1.5 kilo kaybı idealdir. 

5. Acı biber, Sirke, Limon, Kahve ile Kilolarımdan Kurtulabilirim

Hiçbir besin tek başına mucizevi etki yaratmayacağı gibi tek başına da suçu olamaz. Bu nedenle beslenmenize tek bir besin ile fark yaratmaya çalışmak yerine et, süt, tahıl, meyve-sebze, yağ grubu besinlerden size uygun miktarlarda alarak yeni bedeninize kavuşurken sürdürülebilirlik konusunda da ne kadar rahatladığınızı hissedin.  

6. Karbonhidrattan Uzak Durmalıyım !

Unutmayın ki karbonhidratlar temel enerji kaynağımızdır. Tam tahılları ve meyveyi karbonhidrat kaynağı diyerek beslenmenizden çıkarmanız çok sayıda vitamin ve mineral eksikliği ile karşı karşıya kalmanıza ve yetersiz lif alımı nedeniyle sindirim sisteminizde de sorunlara yol açabilir. Ayrıca karbonhidratı çıkardığınızda verdiğiniz kilo yağdan çok kas ve su kaybı ile karşımıza çıkar bu da sizin kısa sürede yeniden kilo almanız ile sonuçlanır.  

7. Şeker Yerine Tatlandırıcıları veya Bal/Pekmez gibi Doğal Ürünleri Kullanabilirim

Elbette doğru miktarlarda bal veya pekmez kullanımınız sağlığınıza olumlu etki yaratır ancak yine de bu besinleri de tüketirken kalori aldığınızı unutmamalısınız. Ölçülü beslenmek temel prensibiniz olmalı. Ayrıca bal/pekmez kullanarak yapılan tariflerde sıcaklığa maruz kaldıklarında HMF oluşabileceğini ve bununda kanserojen etki yarattığını bilmelisiniz. Tatlandırıcılar ise kalori içermeyebilirler ancak beyin yine şeker gibi algıladığı için insülin salınımı arttırarak özellikle bel çevresinde yağlanmaya sebep olur.  

8. Sağlıklı Yağları İstediğim Kadar Tüketebilirim

Düşük yağlı diyetlere yönelmenin artık doğru olmadığı çalışmalar ile de destekleniyor. Yağ; büyüme ve gelişmeyi destekler, A-E-D-K vitaminlerin emilimini sağlar, hücre zarlarını korur, sindirim sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır. Bu durumda yapılması gereken doymuş yağdan uzak durmak ve beslenmede zeytinyağı, fındık yağı, avokado gibi kalp damar sağlığına da iyi gelen yağları seçmektir. Ancak yine de tüketim miktarlarına dikkat edilmesinde fayda var çünkü 1 gr yağ 9 kaloridir. 

9. Akşam 18.00’den sonra Hiçbir şey Yememeliyim

Günümüz şartlarında pek de mümkün olmayan bu söylem sizi strese sokarak akşam daha çok acıkmanıza ve yanlış seçimler yapmanıza neden olabilir. Akşam yemeğinizi porsiyon kontrolü sağlayarak yaptıysanız gece uyumadan 1.5- 2 saat öncesine kadar küçük bir ara öğün yapmanızda yanlış yoktur. Bu noktada önemli olan bu saat diliminde ne yediğinizdir ve neden yediğinizdir. Duygusal bir boşluk, can sıkıntısı nedeniyle bir şeyler yeme durumundaysanız mutlaka bir profesyonelden yardım almalısınız.  

10. Sadece Egzersiz Yaparak Kilo Verebilirim?  

Sağlığımız için egzersiz mutlaka yapılmalıdır. Egzersiz ve diyet birlikte uygulandığında istenilen sonuca ulaşmanızı kolaylaştırır. Tek başına diyet veya tek başına egzersiz yerine ikisinin birlikte olduğu bir yaşam tarzı değişikliği kilo kontrolünüzü sağlamanıza yardımcıdır. Kilo vermek için haftada 150 dakikadan fazla egzersiz yapmanız gerektiğini unutmayın. Egzersiz yaparken mutlaka nabız aralığınızı kontrol ederek yağ yakımını arttırmayı hedeflemelisiniz.  

Takipze.com (6)
Türk Twitter Takipçi Satın Al

Türk Twitter Takipçi Satın Al

Sosyal medya kullanıcıları için takipçi kitlesi büyük önem arz etmektedir. Takipçi kitlesine göre hizmet vermeleri söz konusudur. Bay, Bayan,  Türk, yabancı, genç vb. kitleye sahip olmak için tercih yapmaktadırlar. İstenilen takipçi kitlesine ulaşmak için Türk Twitter takipçi satın al arama kriterleri de bunlardan birisidir.

Türk Twitter Takipçi Nasıl Satın Alınır?

Twitter kullanıcılarından biriyseniz eğer, bu mecrayı aktif bir şekilde, özellikle pazarlama, içerik üretme ve çok fazla kişiye ulaşma şekilde kullanıyorsanız doğru tercihler yapmanız gerekmektedir. Aranılan kitle, Türk Twitter takipçi satın al butonu ile doğru adresleri tercih etmeniz en doğrusudur. Takipze sitesi bu konuda yardımcınız olacaktır.

WhatsApp Image 2023-03-29 at 13.06.02
Saç Ekim Uzmanı Dr.Arden Ekmekci ve R-Den Clinic Yönetim Kurulu Başkanı Dr.Arden Ekmekci Türkiyenin Sağlıkta’ki Önemini Vurguladı

Saç ekimi, günümüzde birçok insan için önemli bir estetik operasyon haline gelmiştir. Saç Ekim Uzmanı Dr.Arden Ekmekci Saç ekimi, insanların saç kaybı problemlerini çözmelerine yardımcı olmakta ve daha sağlıklı ve estetik görünmelerini sağlamaktadır. Türkiye, saç ekimi konusunda dünya çapında tanınan ve popüler olan bir ülke konumundadır. Bu makalede, Türkiye’nin saç ekimi alanındaki önemi incelenecektir.
Saç Ekim Uzmanı Dr.Arden Ekmekci Türkiye, saç ekimi konusunda en önemli ülkelerden biridir. Ülkemiz, gerek saç ekimi teknikleri konusunda gerekse de saç ekimi merkezleri ve doktorları konusunda oldukça gelişmiştir. Türkiye’de saç ekimi yapan merkezlerin sayısı oldukça fazladır ve bu merkezler dünya genelinde de tanınmaktadır. Türkiye’de saç ekimi yaptırmak isteyen insanlar, birçok farklı seçenek arasından seçim yapabilirler.
Saç Ekim Uzmanı Dr.Arden Ekmekci Türkiye’nin saç ekimi konusundaki önemi, sadece sayısal verilerle değil, aynı zamanda kaliteli hizmet veren merkezlerin de sayısının fazla olmasıyla da ortaya çıkmaktadır.

Saç Ekim Uzmanı Dr.Arden Ekmekci Türkiye’deki saç ekimi merkezleri, son teknolojik cihazlar ve ekipmanlar kullanarak, en yüksek kalitede hizmetleri sunmaktadır. Türkiye’deki saç ekimi doktorları, dünya çapında bilinen eğitim kurumlarından mezun olmuş, tecrübeli ve uzman kişilerdir. Bu doktorlar, en son teknikleri kullanarak, hastalarına doğal ve kalıcı sonuçlar sunmaktadır.

Weekend Top

Sudan Başbakanının konvoyuna bomba yüklü araçla saldırı
1

Sudan Başbakanının konvoyuna bomba yüklü araçla saldırı

Sudan’da başkent Hartum’un kuzeydoğusunda Başbakan Abdullah Hamduk’un konvoyunun geçişi sırasında bomba yüklü araçla saldırı düzenlendi. Yerel kaynaklar tarafından yapılan açıklamada, Hamduk’un saldırı sırasında kendi aracında olmadığı konvoydaki başka bir araçta olduğu kaydedildi. Saldırıda can kaybı ve yaralanma yaşanmadığı belirtildi.Hamad Alnajjar 

Mısır, korona virüsü taşımayanlara belge veriyor
2

Mısır, korona virüsü taşımayanlara belge veriyor

Binlerce Mısırlı, Suudi Arabistan’a seyahat edebilmek için korona virüsü taşımadıklarına dair test yaptırmak üzere Sağlık Bakanlığı laboratuvarının önünde toplandı. Sağlık Bakanlığı Merkez Laboratuvar Müdürlüğü Başkanı Nancy El-Gendy, virüs taşımayan kişilere Suudi Arabistan’a seyahat edebilmelerini sağlamak için Polimeraz Zincir Reaksiyonu (PCR) testi yaparak belge verdiklerini söyledi.El-Gendy, PCR testi ücretinin Mısırlılar için bin Mısır lirası, yabancılar için ise 70 dolar olduğunu kaydederek, test yaptırmak isteyenlerin pasaport veya yurt dışına gidiş bileti olması gerektiğini belirtti.Suudi Arabistan, ülkeye ziyaret etmek isteyen kişilerin vize alabilmeleri veya var olan vizelerinin geçerli sayılabilmesi için virüs taşımadıklarına ilişkin PCR belgesi almaları gerektiğini duyurmuştu.

100 yaşındaki Çinli korona virüsünü yendi
3

100 yaşındaki Çinli korona virüsünü yendi

Çin’de ortaya çıkmasının ardından dünya genelinde 3 bin 800’den fazla kişinin ölümüne neden olan korona virüsünü yenen en yaşlı insan, 100 yaşındaki bir Çinli oldu. Virüs teşhisi konulmasıyla beraber 24 Şubat’ta Wuhan’da bir hastaneye kaldırılan 100 yaşındaki adam, iyileşmesinin ardından taburcu edildi.Yaşlı adamın, alzheimer, hipertansiyon ve kalp problemlerinin de olduğu açıklanırken, tedavisinde anti-viral ilaçlar, plazma transfüzyonları ve geleneksel Çin tıbbı kullanıldığı belirtildi. Yaşlı adamla beraber 80 hastanın daha iyileşerek, taburcu edildiği bildirildi.

İngiliz - Rus uçakları arasında gerilim
4

İngiliz – Rus uçakları arasında gerilim

NATO’nun Atlantik bölgesinde 9 Mart tarihinde yeni bir askeri tatbikatına başlayacak olması nedeniyle Rusya Hava Kuvvetleri’ne ait 2 adet keşif uçağı Tu-142 bölgede gözlem uçuşu başlattı. Rusya tarafı uçuşla ilgili bilgilendirme yaparak uçakların 15 saat boyunca Barents Denizi, Norveç açıkları, Kuzey Denizi ve Atlantik Okyanusu’nda uçuş gerçekleştirdiğini duyurdu. Açıklamada uçuş sırasında İngiliz Kraliyet Hava Kuvvetleri’ne ait Typhoons F7Y11 ve F7Y12 tipi savaş uçaklarının, 7 Mart Cumartesi günü Doğu Atlantik üzerinde uçan Rus Tu-142 uçağını durdurmak için havalandığı ve uçakları yakından takip ederek zaman zaman taciz ettiği belirtildi. Buna rağmen Rus uçaklarının görevlerini başarıyla yaptıkları ve kalkış noktalarına öngörülen programa göre dönüş yaptığı açıklandı. Rusya tarafı havada yaşanan gerilime ait fotoğrafları Rus basını üzerinden kamuoyu ile paylaştı.